Le Nid Studio
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LE STUDIO DE YOGA QUI T'ACCOMPAGNE POUR ENTRER EN DOUCEUR DANS LA MATERNITÉ


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Le Nid, c'est pour toi si tu veux...

vivre ta grossesse, ton accouchement et ta maternité en pleine forme, en conscience et dans la sérénité.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse

  • Rester active pendant toute ta grossesse

  • Réduire, voire prévenir, les maux de grossesse les plus courants

  • Conserver ta masse musculaire en toute sécurité

  • Avoir une meilleure gestion de tes émotions et ton stress

  • Renforcer le lien avec ton bébé

  • Optimiser ta respiration pour t'aider en travail

  • Maximiser la préparation de ton corps à l'accouchement

  • Protéger ton centre (abdo et périnée) pour un meilleur rétablissement en post-partum

En post-partum

En post-partum

  • Apprendre la respiration juste pour protéger ton centre

  • Optimiser la rééducation du périnée dès l'accouchement

  • Rééquilibrer le tonus des muscles du plancher pelvien

  • Soulager les maux et tensions du post-partum

  • Améliorer et réaligner ta posture

  • Augmenter ton niveau d'énergie

  • Renforcer en temps et en heure les muscles profonds du centre

  • Renforcer ta confiance en toi et en ton rôle de mère

Dans ta vie active

Dans ta vie active

  • Augmenter le renforcement de tout ton corps

  • Accompagner la gestion de ton stress

  • Te faire remonter en haut de ta liste de priorités

  • Améliorer la qualité de ton sommeil

  • Augmenter ton niveau d'énergie

  • Réduire l'anxiété et améliorer ta santé mentale

  • Renforcer ta confiance en toi 

  • Devenir un exemple pour tes enfants 

Les programmes selon tes besoins

Les abonnements

1 mois

7 jours offerts. Sans engagement.

3 mois

Soit 27€ / mois. 7 jours offerts. Sans engagement.

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Il y a une femme enceinte ou qui vient juste d'avoir son bébé dans ton entourage et tu veux lui offrir un cadeau qui sera vraiment utile à son bien-être et sa vie de mama ?


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Bouger & Respirer en accouchant
Bouger & Respirer en accouchant

Bouger & Respirer en accouchant

Tu vas donner naissance à ton bébé dans quelques semaines ! Quel que soit ton projet de naissance, le moment de la rencontre avec ton bébé est un moment unique, magique et privilégié, qui mérite d'être vécu comme tel.

S'il n'y a pas de baguette magique qui permette de garantir à 100% ce qu'il se passera ce jour-là, il y a la possibilité de créer les conditions favorables pour que tu te sentes confiante, puissante, sereine, mais surtout, équipée d'outils qui te permettront de vivre ce moment au mieux. Quand tu termineras ce programme, tu auras confiance en ton corps et en tes capacités, et qu'une envie : que le jour de l'accouchement arrive.


Ce programme est séparé de l'abonnement et peut être acheté seul, avec un accès à vie.

Découvrir le programme

Ce qu'elles en disent

Marion

J'arrive en fin de 3ème grossesse et cela fait plusieurs mois que je pratique le yoga chaque semaine avec toi. J'adore le format de tes sessions, j'y ai trouvé tout ce qu'il me fallait à chaque fois pour soulager les petits maux ou me reconnecter à mon bébé dans un quotidien bien rempli.

Moi-même formée en yoga prénatal cette année, j'ai adoré me laisser bercer par le rythme de tes cours. Un grand merci pour ta générosité.

Capucine

Je souhaitais simplement te faire un retour et te remercier pour les cours de yoga prénatal, particulièrement les exercices de respiration à travers l'utilisation des sons, qui m’ont énormément aidé à la gestion des contractions le jour J ! Tes cours ont été des supports du quotidien dans mes 2 derniers mois de grossesse et m’ont permis de bien me préparer au jour de la naissance.

Alors encore une fois un grand merci pour ton travail et ton accompagnement !

Fanny

Je voulais encore te remercier pour toutes les pratiques du Nid qui me sont d'une immense aide ces derniers temps où la fin de grossesse me chahute pas mal au niveau physique et émotionnel.

Je fais en boucle les séances pour préparer l'accouchement et j'adore les rituels et les méditations, c'est génial comme complément. Et vive les séances sur le ballon, ça fait trop de bien ! Bravo pour cette plateforme !

Des questions sur Le Nid ?

Qu'est-ce qui est inclus dans mon abonnement ?

Tu as accès à tous les programmes de yoga  déjà publié (une centaine de vidéos), prénatal, postnatal et pour ta "vie active", et à tous ceux à venir. Tu as également accès à la communauté. Seul le programme "Bouger & Respirer en Accouchant" est à acheter séparément.

Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce quand même pour moi ?

Oui, absolument. Ici, il y a une chose très importante, c'est l'écoute et le respect de son corps et de ses sensations. Je te propose des postures, et tu peux les adapter en fonction de ce que tu ressens. Je donne beaucoup d'indications de placement et de variations pour que ce soit sécuritaire pour toutes.

Ai-je besoin de matériel ?

Pour le yoga périnatal, on utilise souvent le coussin de grossesse (qui peut être remplacé par un traversin ou plusieurs oreillers), une sangle (qui peut être remplacée par un foulard ou une ceinture), un brique (qui peut être remplacée par un gros livre ou une boîte solide) et un ballon de grossesse (qui est irremplaçable à mes yeux !).

Je peux me désabonner quand je veux ?

Absolument ! Les abonnements sont sans engagement, tu peux te désabonner en un clic depuis ton espace personnel.